Seedance使用教程：AI视频生成新手指南（2026）

TL;DR

Seedance的核心操作只需三步：选择生成模式、输入提示词或上传素材、点击生成并下载成品视频。本教程将完整覆盖文生视频（T2V）、图生视频（I2V）、视频转视频（V2V）三种生成方式，配合真实的Prompt示例、参数配置技巧和免费使用策略，帮你从零开始掌握AI视频创作。立即免费体验 →

准备工作

在开始生成第一条视频之前，请确认以下准备事项：

注册账号：前往 seedance-2ai.org 注册，完全免费，30秒完成，无需绑定信用卡。新用户注册即可获得免费积分。

浏览器要求：Chrome、Firefox、Safari、Edge 等主流浏览器均可使用，无需下载任何软件或安装插件。

素材准备（根据生成方式决定是否需要）：

小贴士：如果你准备用图生视频制作人物动画，请确保照片中人脸清晰可见、无遮挡。模糊或低分辨率的照片会直接影响生成质量。

方法一：文生视频 — 用文字描述生成视频

文生视频是最简单的入门方式，你只需要用自然语言描述想要的画面，Seedance就能据此生成完整视频。每次生成消耗 6个积分。

第1步：打开生成器

进入 Seedance首页，在生成器界面中选择 "文生视频（Text-to-Video）" 模式。

第2步：选择模型

Seedance提供三种模型供选择：

• Seedance 1.0 Lite — 生成速度最快，适合快速验证创意
• Seedance 1.0 Pro — 画质与速度的均衡之选，推荐新手首选
• Seedance 2.0 — 最高画质，支持多模态输入，适合正式出片

新手建议：首次使用选择 Seedance 1.0 Pro，在节省积分的同时获得不错的画质，先熟悉Prompt的写法再升级到2.0。

第3步：编写Prompt（关键步骤）

Prompt的质量直接决定生成效果。一条优质Prompt应包含以下要素：

[主体] + [动作] + [场景] + [风格] + [镜头] + [光线] + [画质]

普通Prompt（效果一般）：

一个女人在海滩上走路

优化后的Prompt（电影级效果）：

一位长发飘逸的年轻女性赤脚行走在金色沙滩上，身穿白色
亚麻长裙随海风轻轻飘动。夕阳时分，温暖的逆光在她身后
形成金色光晕，浅浪轻拍脚踝。电影级广角镜头，缓慢从右
向左跟踪拍摄，浅景深配合变形宽银幕镜头光晕，4K画质。

两种Prompt产出的视频质量差距巨大。更多Prompt写作方法和50+实用模板，请参考我们的 Seedance Prompt写作指南。

第4步：配置参数

根据用途设置以下参数：

• 时长：4秒 / 8秒 / 10秒 / 15秒（时长越长消耗积分越多，建议先用短片测试）
• 宽高比：16:9（横屏）、9:16（竖屏/短视频）、1:1（方形）、4:3、3:4、21:9（超宽银幕）
• 分辨率：最高支持1080p

省积分技巧：先用4~5秒的短片测试Prompt效果，满意后再生成正式的长版本视频。

第5步：生成并下载

点击 "生成（Generate）" 按钮。根据模型和当前排队情况，通常1~3分钟即可完成。生成后可在线预览，确认效果后下载无水印的高清视频。

文生视频实用技巧

1. 光线描述要具体："黄金时段逆光"和"光线充足"出来的效果完全不同，细节决定画质。
2. 明确镜头运动："缓慢推进"或"从左到右跟踪拍摄"能给AI明确的运镜指令。
3. 加入风格参考："Vogue时尚大片风格"或"诺兰电影摄影风"有助于AI理解你的审美方向。
4. 使用画质修饰词：Prompt末尾加上"超写实4K电影画质"等描述可以显著提升成品质量。
5. 避免矛盾描述：不要同时写"特写"和"广角"——矛盾的指令会让AI困惑。

方法二：图生视频 — 让静态照片动起来

图生视频能将一张静态照片变成流畅的动态视频。每次生成消耗 8个积分，由于提供了明确的视觉参考，通常比纯文生视频的可控性更强。

第1步：准备素材照片

输入图片的质量直接决定输出效果，请遵循以下要求：

• 分辨率：最低512×512px，建议1024×1024px或更高
• 清晰度：清晰、光线充足的照片效果最好
• 人脸要求：如果要做人物动画，脸部必须清晰可见且无遮挡
• 构图建议：简洁干净的构图优于杂乱的背景

第2步：上传照片并描述动态

将照片上传到生成器中，然后用Prompt描述你希望的运动效果：

照片中的女性缓缓向右转头，露出微笑。微风轻拂她的头发。
镜头从中景缓慢推进到面部特写，温暖的午后光线。

第3步：查看前后对比效果

图生视频最令人惊喜的地方在于看到一张普通照片变成电影级动态画面的瞬间。

图生视频最佳实践

• 人像照片效果最佳：清晰的面部照片能产出最令人惊艳的动画效果。
• 避免使用重度滤镜：美颜过度或加了浓重滤镜的照片可能干扰AI识别，尽量使用原始自然的照片。
• Prompt要与照片匹配：不要上传一张海滩照片却要求生成雪景——矛盾的指令会导致效果崩坏。
• 优先使用光线良好的照片：充足的光线能为AI提供更多可用信息，生成效果更细腻。

方法三：视频转视频 — 改造现有视频

视频转视频可以对现有视频进行风格迁移、动作提取或画质增强。每次生成消耗 10个积分。

主要用途

• 风格迁移：将写实风格视频转换为二次元动漫、油画质感或赛博朋克美学
• 动作参考：提取源视频的镜头运动或舞蹈编排，并应用到新的内容上
• 画质增强：对已有素材进行超分辨率提升和画质优化

操作步骤

1. 上传源视频（MP4格式，不超过15秒）
2. 用Prompt描述你想要的转换效果
3. 选择输出模型和参数
4. 点击生成

视频转视频实用技巧

• 源视频尽量简短：5~10秒的片段做风格迁移效果最好，过长的视频会增加不确定性。
• 使用稳定画面：手持拍摄的抖动画面会导致不可预测的输出，尽量使用三脚架或稳定器拍摄的素材。
• 风格描述要精确："转换为吉卜力工作室动漫风格，柔和水彩质感"远优于简单的"变成动漫"。

如何免费使用Seedance

Seedance提供了多种免费使用的途径，不花一分钱也能体验AI视频生成：

1. 优先使用文生视频（每次仅6积分）— 三种模式中消耗积分最少
2. 用Seedance 1.0 Lite测试Prompt — 画质略低但积分消耗更少，用来验证创意最划算
3. 一次写好Prompt减少重试 — 每次重试都会消耗积分，参考我们的 Prompt指南 提高一次通过率
4. 先生成4~5秒短片验证效果 — 确认满意后再投入积分生成长视频
5. 通过每日登录和邀请好友获取额外积分 — 这是持续免费使用的好方法

想了解更完整的免费使用策略？请阅读我们的 Seedance免费使用完全指南。

进阶技巧：最大化生成效果

Prompt工程核心原则

Prompt写作是AI视频生成中最重要的技能，掌握以下原则能让你的出片率大幅提升：

• 具体优于冗长："一位穿红色长裙的女性自信地走在东京雨后的霓虹灯小巷中，湿润路面反射霓虹灯光，电影级跟踪镜头"的效果远超500字的泛泛描写。
• 结构化公式：严格按照"主体 → 动作 → 场景 → 风格 → 镜头 → 光线 → 画质"的顺序组织Prompt。
• 学习优秀范例：我们的 Prompt指南 涵盖电影、人像、动作、自然、奇幻等分类的50+已验证模板。

巧用参考视频

在使用视频转视频或Seedance 2.0的多模态功能时：

• 镜头运动参考：上传一段包含你想要的推拉摇移镜头运动的视频，AI会在生成内容中复刻这些运镜。
• 动作/编舞参考：上传一段舞蹈视频，Seedance可以将编舞动作迁移到你指定的角色身上。
• 节奏参考：源视频的节奏和时间节拍会影响生成视频的节奏感。

批量创作工作流

如果你是需要高频产出视频的内容创作者，推荐以下工作流程：

1. 提前写好所有Prompt文案
2. 用 Seedance 1.0 Lite 快速生成每条Prompt的预览版本
3. 调整效果不理想的Prompt
4. 用 Seedance 2.0 或 Pro 生成正式版本
5. 下载并按项目分类整理

这套流程通常能比随用随生节省30%~40%的积分开支。

多模态输入组合技

Seedance 2.0最强大的功能之一是支持多种输入源的组合使用。你可以在一次生成中同时上传人物照片（用于锁定角色外貌）、参考视频（用于指定镜头运动）、以及文字Prompt（用于描述场景和氛围），三者协同工作，让你对最终效果拥有全方位的控制力。

实际操作举例：准备一张主角的高清头像照片，找一段你喜欢的运镜片段（比如缓慢推进的特写镜头、或电影感的航拍运镜），再写一段描述场景、服饰和光线的Prompt。最终生成的视频会同时保留人物的真实面貌、你选定的镜头动感、以及Prompt中的创意方向。

这种组合技在品牌内容制作中尤其实用——当你需要特定人物在特定场景做特定动作时，多模态输入能大幅减少纯文生视频的反复试错成本。

迭代优化策略

不要期望一次就出完美成品。最好的作品往往来自持续的迭代打磨。先用Seedance 1.0 Lite生成初版，仔细观察输出中哪些地方到位、哪些需要改进。然后针对性地优化Prompt——调整光线描述、修正镜头角度、补充人物外观的细节。

当你的Prompt在Lite模型上已经能稳定产出满意效果后，再切换到Seedance 1.0 Pro或2.0进行最终渲染。这样能确保你把高级模型的积分花在已经验证过的Prompt上，同时兼顾质量和成本。

建议用一个简单的文档或表格记录你测试过的Prompt及对应效果。随着时间积累，你会拥有一个专属的Prompt素材库，未来的项目可以随时复用和混搭。

针对不同内容类型的优化策略

不同类型的视频内容需要不同的Prompt策略：

• 产品展示：重点描述干净的背景、平滑的环绕旋转、以及影棚级灯光。在Prompt中使用"产品摄影""白色无缝背景""柔和漫射光"等关键词。
• 社交媒体开场：把最抓眼球的视觉冲击放在最前面。使用快节奏的画面切换、饱和的色彩和夸张的镜头运动，在前两秒抓住观众注意力。
• 叙事型系列：将故事拆解为多个4~5秒的短片段分别生成，后期剪辑串联成完整叙事。注意在不同片段的Prompt中保持角色描述一致，以确保视觉连贯性。

宽高比选择速查表

根据视频发布平台选择最合适的宽高比：

常见问题排查

生成失败怎么办？

• 检查积分余额：大部分情况下，失败的生成不会扣除积分。
• 简化Prompt：过于复杂或包含矛盾指令的Prompt可能导致生成失败，尝试精简描述。
• 切换模型：如果Seedance 2.0对某条Prompt生成失败，可以尝试使用Pro或Lite模型。

生成结果与Prompt描述不符？

• 增加描述精度：模糊的Prompt会产生不可预测的结果，尽量用具体的视觉描述替代抽象词汇。
• 补充否定描述：如果出现了不想要的元素，明确写出你不需要什么内容。
• 使用图片引导：切换到图生视频模式，通过上传参考图片获得更可控的结果。

人物跨帧不一致？

• 使用Seedance 2.0：2.0版本的角色一致性引擎比早期版本有显著提升。
• 提供清晰人脸参考：通过图生视频配合高清人像照片，能给AI提供最佳的面部参考信息。
• 简化Prompt中的角色变化：不要在一条视频中要求角色发生剧烈变化。

输出画质偏低或模糊？

• 检查输入图片分辨率：低分辨率的输入素材会直接导致低分辨率的输出。
• 在Prompt中加入画质修饰词：务必包含"超写实""4K画质""锐利细节"等描述。
• 选择1080p分辨率：在生成设置中确保选择了最高分辨率选项。

人物运动不自然、有跳帧感？

• 避免在一个片段中塞入过多动作：要求角色在短短几秒内完成多个快速动作，容易产生不自然的过渡。建议每次生成专注于一个流畅的动作。
• 明确描述动作速度：在Prompt中使用"缓缓""轻轻""逐渐"等词汇能帮助AI生成更流畅的运动。如果缺少速度提示，模型可能默认使用突兀的动作节奏。
• 复杂动作配合更长时长：4秒的片段几乎没有空间展现细腻的动态。如果场景涉及行走、转身或舞蹈，建议生成8~10秒，给AI足够的帧数来渲染平滑的过渡。

画面出现异常伪影或变形？

• 简化场景构图：画面中如果同时出现过多主体、反光表面或精细纹理（如珠宝、衣服上的文字），更容易产生视觉伪影。尽量减少不必要的画面复杂度。
• 避免生成可读文字：当前的AI视频模型在渲染清晰可读的文字方面仍有局限。如果场景中包含标牌、Logo或文字内容，出现变形是正常现象。建议在后期制作中叠加文字，而不是让AI直接生成。
• 重新生成或更换种子：有时伪影只是随机出现的。用同样的Prompt重新生成一次，往往就能获得更干净的画面。如果问题持续出现，说明Prompt本身需要调整。

生成速度慢、一直在排队？

• 注意高峰时段：在用户密集使用期间，生成队列会变长。如果对速度有要求，可以选择在非高峰时段生成（如北京时间上午或深夜）。
• 切换到更快的模型：Seedance 1.0 Lite的处理速度远快于2.0。如果你需要快速验证效果，先用Lite测试，把2.0留给最终的正式输出。
• 缩短视频时长：45秒的短片处理速度明显快于1015秒的长片。如果项目允许，可以分段生成短片段，再用视频编辑软件拼接。

常见问答

Seedance 2.0怎么用？

访问 seedance-2ai.org 注册免费账号，然后选择你的生成方式：文生视频、图生视频或视频转视频。输入Prompt或上传素材，选择模型和参数后点击生成，通常1~3分钟即可获得成品视频。详细操作步骤请参考上方各方法的分步教程。

Seedance可以免费使用吗？

可以。每位新用户注册后即可获得免费积分，无需绑定信用卡。免费积分可以在所有模型和功能中使用，足以生成多条AI视频。想了解如何最大化利用免费积分，请阅读 免费使用指南。

新手应该选哪个模型？

推荐从 Seedance 1.0 Pro 开始。它在画质和积分效率之间达到了最好的平衡。用 Lite 模型快速测试Prompt，用 Seedance 2.0 生成正式的高质量作品。

生成一条视频需要多久？

通常1~3分钟，具体时间取决于选择的模型、视频时长和当前排队情况。Seedance 1.0 Lite 最快，其次是 Pro，Seedance 2.0 速度最慢但画质最好。

图生视频支持哪些图片格式？

Seedance支持 JPG、PNG、WebP 三种图片格式。最低分辨率为512×512像素，建议使用1024×1024像素或更高分辨率的图片，主体清晰、光线充足的照片效果最佳。

下一步

现在你已经掌握了Seedance全部三种视频生成方式的完整操作。要进一步提升出片效果，推荐阅读以下内容：

• 精通Prompt写作 → 阅读 Seedance Prompt指南（含50+实用模板）
• 深入了解平台 → 了解 什么是Seedance及其与竞品的对比
• 最大化免费使用 → 查看 免费积分优化策略完全指南
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